En psykolog till hjälp
Har du kört fast och inte mår bra, kan det vara en bra idé att kontakta en psykolog. Det kanske har hänt en massa dramatiska saker i ditt liv, och du har inte hunnit att bearbeta allt utan stängt in dina känslor. Många skäms för att de behöver psykologhjälp och tror att det är något fel på dem. Men tvärtom, det är bra att man erkänner att man behöver hjälp. En kunnig psykolog kan få en in på rätta tankar. Det kan finnas en fullt rimlig förklaring till att du inte mår bra, och du är inte ensam om det.
Kroppen och själen hör ihop
Man kan inte isolera själen från kroppen. Mår man dåligt psykiskt, syns det på utseende och hållning. Omvänt fungerar det också så att om du är glad och positiv, påverkas kroppen av det. Det finns många processer i kroppen vi inte vet så mycket om, men glada tankar ger en glad kropp. Det är också lättare att må bra om man beter sig på ett visst sätt. KBT, kognitiv beteendeterapi, är en metod att förändra sina tankar och sitt beteende. Att exempelvis hejdlöst stjälpa i sig onyttig dryck och mat som tröst, är inte ett beteende som leder till hälsa, utan tänk att du själv är din bästa vän.
Du förtjänar det bästa
KBT kan också innebära att bli fri från fobier och rädslor som hindrar dig i din utveckling. Att till exempel vara rädd för att tala bland folk eller att vara överdrivet svartsjuk är ofta en följd av destruktiva tankar. Du kanske känner att du behöver få mer respekt och självrespekt. Unna dig ett bättre liv och boka psykologtid för KBT i malmö. Psykologen kan på ett professionellt sätt hjälpa dig att tänka. Med rätt tankar och träning på ett annat beteende, kan du nå dina verkliga mål.
